Boire de l'alcool est une déviation artificielle de la réalité, et non une panacée de problèmes et de conflits de vie. L'apport constant de l'éthanol dans le corps provoque une dépendance, détruit la santé, entraîne une dégradation mentale et sociale.
Il est possible d'arrêter de boire, sans assistance médicale: une motivation compétente pour cela est nécessaire.
Mythes dans ta tête
L'utilisation régulière de l'alcool fait partie des «traditions» de la société post-soviétique: la consommation d'alcool a disparu avec plusieurs rituels, raisons, mythes. Ces derniers sont facilement discrédités, sans résister aux contrôles de fiabilité:
Anti-alcool
On pense que l'alcool traite du stress et de la détente. Mais c'est la surface de l'iceberg (tranquillité à court terme après qu'un homme fort a conduit à l'habitude d'éliminer exclusivement la tension de cette manière, la personne lui-même perd la capacité de se détendre. La prochaine étape est l'habitude de boire de l'alcool, la dépendance augmente.
C'est un péché qui ne boit pas!
Il y a une occasion à boire, une autre déclaration imposée par les fausses traditions. Que ce soit un mariage ou une commémoration, il y a de l'alcool partout. Mais il n'y a aucun lien entre la consommation d'alcool et les événements de la vie. Il s'agit d'une excuse à long terme pour les faiblesses humaines. En conséquence, la réflexion sociale déformée se produit dans la génération suivante. Le dernier facteur est particulièrement important pour la motivation des femmes qui dépendent de l'alcool: arrêter de boire pour le bonheur de leur propre enfant est beaucoup plus facile.
L'utilisation modérée de l'alcool est bonne pour la santé
Un autre mythe qui impose une réticence à arrêter de boire est un avantage de santé imaginaire. S'il se manifeste, il s'accompagne nécessairement de dommages: 150 ml de vin rouge naturel quotidiennement ont un effet bénéfique sur les vaisseaux, tout en augmentant le risque de cirrhose du foie. Souvent, la consommation modérée de forte, si elle devient incontrôlable, devient l'alcoolisme.
L'alcool favorise la communication
S'il boit, une personne se fait confiance, décisive, joyeuse, mais il n'est pas en mesure de le faire sans dopage, alors le problème n'est pas résolu par des libations d'alcool, mais en travaillant en lui-même, en dépassant les complexes. La communication sous l'influence de l'alcool est une falsification grotesque d'un véritable échange d'opinions et de sentiments.
Le dernier mythe commun: l'alcool n'est pas une drogue. Il n'est pas vrai que cela est en cinquième place après les barbituriques dans la classification de la revue Medical Lancet et bien d'autres.
La consommation d'alcool, comme un autre médicament, est addictive, nécessite une augmentation de la dose, contribue à la dégradation de l'individu: arrêter de boire est le seul salut.
Conseils plus élevés: comment arrêter de boire de l'alcool pour toujours
Il est possible de faire face à la dépendance à l'alcool vous-même. Le désir d'arrêter de boire apportera des changements positifs, mais pas immédiatement, nous devons y travailler. Les instructions de l'étape par étape contribueront à faire face aux pannes et à établir une vie complète sans un fils de garce d'alcool. Pour arrêter de boire des gens qui boivent de l'alcool plus d'une fois par mois, souvent ivres avec un ivre dévoué qui n'imagine pas de vacances sans boire.
Nous changeons le sens de la vie: hobbies
La vodka, la bière, le vin et d'autres boissons ne remplissent pas la vie du sens. Pour arrêter de boire facilement, trouvez un temps de loisir alternatif:
- Apprenez une langue étrangère (ordinateur, les concepts de base de la photographie).
- Planifiez les voyages déposant l'argent qui serait dépensé pour un verre.
- Apprenez à conduire une voiture.
- Prenez soin de l'artisanat, réparez.
Cela aidera à surmonter les douleurs douloureuses de l'éthanol, arrêtez de boire. Trouvez d'autres priorités de la vie, devenez un exemple pour vos enfants, arrêtez d'ennui les parents avec un comportement indécent. Il vaut la peine de s'arrêter, et après un certain temps, la vie brillera avec de nouvelles couleurs.
Nettoyer le corps
La consommation d'alcool régulière sature du corps de toxines. Pour arrêter de boire à la maison sans recourir à l'aide de spécialistes, vous pouvez en commençant par le nettoyage du corps.
Une décoction d'avoine est une recette populaire prouvée utilisée à ces fins:
- Rincer 250 G en détail.
- Versez de l'eau froide (1 L) et insistez toute la nuit.
- Le matin, faites bouillir et cuire une demi-heure.
- Enveloppez et insistez 2 heures.
- La tension soigneusement.
Pour arrêter de boire, ils utilisent une décoction quotidienne, 100 g en même temps. Quantité: jusqu'à 5 verres par jour.
Contacter un spécialiste
Le traitement hospitalier dans une clinique narcologique privée est un moyen efficace d'arrêter de boire. La thérapie payante implique d'être dans des conditions confortables, un menu équilibré nutritif et une détoxification intégrale du corps. Il y a un lien constant avec les psychologues, l'utilisation de médicaments individuels visant à la réhabilitation: les professionnels aideront à cesser de boire facilement.
Codage
S'il n'y a pas de volonté, vous pouvez arrêter de boire en utilisant du codage. Le processus consiste en une suggestion psychologique qui implique le rejet de l'alcool. Il n'agit pas sur tous, il peut entraîner des changements de personnalité, l'apparence des phobies. La condition principale est un désir sincère d'arrêter de boire.
La deuxième méthode de codage est l'implémentation de la capsule. L'utilisation de l'alcool dans ce cas est généralement inacceptable, car elle attire de graves conséquences. Un moyen radical mais efficace d'arrêter de boire rapidement. Mais la durée du médicament se termine inévitablement, de sorte que la fermeté des intentions du codé est importante.
Complexes de régime et de vitamines
Il est impossible de commencer à bien vivre, il est impossible d'arrêter de boire sans correction du régime et vitaminisation corporelle. Le système nerveux souffre sérieusement de la consommation systématique d'éthanol, donc les vitamines B sont nécessaires pour ceux qui ont cessé de boire. On les trouve dans les œufs de caille, le radis, les pommes de terre, la viande faible en gras, le poisson, l'abricot, le cabbado, les haricots, les céréales.
Les aliments dans le rejet d'alcool doivent être modérés, mais la faim est inacceptable, car il s'agit d'une raison supplémentaire du stress.
La restauration rapide est exclue, les boissons gazeuses avec une teneur en 1 à 1,5% d'alcool, des graisses, des produits plus doux. Les seigneurs aux fruits frais, les salades de légumes, le fromage cottage, le kéfir sont les bienvenus. Un régime de consommation suffisant pour boire est une condition indispensable. Tirant à boire, une personne doit recevoir au moins 2,5 litres d'eau par jour (sans compter les premiers plats).
Se débarrasser d'une vie passée
Le nettoyage général de la maison mettra l'ordre le territoire résidentiel et les pensées de son propriétaire. Pour arrêter de penser à l'alcool, il est nécessaire de nettoyer la pièce, de jeter des contenants avec de l'alcool et tout ce qui provoque des souvenirs indésirables des jours ivres, arrêter de boire sera plus facile.
Le corps doit être propre: un homme doit se raser régulièrement. Ne négligez pas la douche quotidienne, les cosmétiques et les procédures hygiéniques, doivent surveiller la netteté des vêtements; Cela facilitera la communication, établie dans une vie nouvelle et plus heureuse sans alcool.
Formation physique
L'activité physique est le meilleur moyen de gérer le stress et d'arrêter de boire. Aidez à se détendre et à télécharger le système nerveux.
La dépendance à l'alcool est basée sur la libération des hormones de plaisir, et avec un effort physique modéré, les endorphines se produisent en abondance:
- Faites de la gymnastique du matin (inclinations, virages, squats, sauter sur une corde).
- Courez le matin et les nuits.
- En hiver, allez skier.
- Serré dans la barre horizontale.
- Marchez régulièrement dans les airs.
Les cours de yoga contribuent non seulement à la restauration physique, mais aussi à la spiritualité du corps. Il est recommandé d'aller boire des asanas ("Shavasana", une relaxation complète de 10 minutes qui est à l'envers, "Padmasana", la posture légendaire de Lotus).
Salle de bain et piscine pour soulager le stress
Vous pouvez surmonter le stress, si vous décidez d'arrêter de boire, vous pouvez nager dans la piscine et visiter la salle de bain. Le métabolisme et la circulation sanguine s'améliorent, les toxines vont et les hormones du plaisir se produisent. En restant dans le hammam, la vigorisation, nettoyez la conscience des pensées inutiles, provoque la production de glucose hépatique et restaure complètement les réserves d'énergie; Cela aide à arrêter de boire pour toujours. L'effet de la natation est comparable aux exercices respiratoires et améliore le yoga.
Une visite à la salle de bain pour l'hypertension et les noyaux n'est pas recommandée. Presque tout le monde est autorisé à être presque tous, à l'exclusion des personnes atteintes de maladies cutanées, d'infections aiguës, d'angine de poitrine pectoralis et d'oncologie.
Changer le cercle de communication
Les anciens alcooliques suggèrent que s'il décide d'arrêter de boire, laissant une entreprise qui reconnaît la seule forme de Hobb, "Thump" devra certainement le faire. Sinon, ce n'est pas réaliste de "lier". Il est nécessaire de tisser les gens. C'est la loi de la psychologie: il est difficile d'être dans l'environnement habituel des partenaires de consommation d'alcool, d'arrêter de boire à l'accompagnement du son des lunettes et du ridicule des camarades ivres. Une solution radicale consiste à changer son lieu de résidence.
Le moyen le plus simple de trouver de nouveaux amis sur les sites Internet et de commencer à se connaître. Les groupes sont organisés là où des gens sobres, intéressants et polis qui vivent sans alcool et se sentent à l'aise.
Remèdes populaires pour aider à l'abandon
Les remèdes populaires sont un moyen d'économie d'arrêter de boire, ce qui aide doucement et sans codage à se débarrasser du stress et de la rupture en raison de l'alcool négatif. Soutenir la médecine non traditionnelle est basée sur des herbes qui réduisent l'envie d'alcool et calment le système nerveux.
Thé à la camomille
Brew Flowers and Pharmacy Chamomile Fiches selon les instructions. Placer un peu et boire avec un estomac vide trois fois par jour.
Décoction sauvage
Odicero sec et mélange haché de widden dans une proportion 1: 1, faire bouillir dans un litre d'eau, insistent. Boire une cuillère à soupe trois fois par jour: cela entraînera une aversion à l'alcool, encourageant à lancer une habitude pernicieuse.
Feu de bouleau
Commencez les troncs de bouleau, saupoudrez de sucre, laissez-le brûler. La dépendance à l'alcool doit respirer l'arôme: elle cessera bientôt de boire: l'alcool deviendra désagréable pour lui.
Ces fonds sont utilisés jusqu'à ce qu'une personne soit complètement annulée. Il est important d'arrêter de boire, sinon, les efforts sont vains. Demandez à vos proches de le soutenir, d'être cohérent, de récompense pour les petites victoires, et la joie d'une vie complètement sobre deviendra une récompense bien conçue.